Çdo përfaqësues mashkull mund të zbulojë vetë se çfarë është ulja e libidos. Kjo nuk varet nga kategoria e moshës. Përkeqësimi i ereksionit tek meshkujt mund të shkaktohet nga një sërë arsyesh. Sot ka shumë teknika që ndihmojnë në përmirësimin e forcës mashkullore. Por ia vlen të dini se cilat vitamina janë të rëndësishme për fuqinë dhe si ndikojnë ato në trup.
Çfarë vitaminash ka nevojë çdo mashkull?
Për të siguruar që jeta intime e burrave të mos vuajë, trupi i tyre duhet të marrë një listë të vitaminave. Secila prej tyre ka një efekt specifik, i cili është i nevojshëm për të përmirësuar ereksionin mashkullor.
Gjegjësisht:
- Vitamina A. Është e nevojshme të rritet fuqia. Përveç kësaj, ajo ka një efekt pozitiv në sistemin imunitar të njeriut. Kjo vitaminë mund të gjendet në fruta dhe perime që kanë ngjyrë të verdhë dhe të kuqe. Gjendet gjithashtu në vajin e peshkut, produktet e qumështit dhe karotat.
- Vitamina B1. Quhet edhe tiaminë. Është në gjendje të normalizojë metabolizmin e yndyrës dhe karbohidrateve. Nëse një përfaqësuesi të seksit më të fortë i mungon kjo vitaminë, atëherë ai lodhet, nervozohet dhe fle keq. Dhe kjo do të ndikojë negativisht në ereksion. Për këtë arsye, për ta përmirësuar atë, ia vlen të hani çdo ditë patate, bukë kafe dhe bishtajore.
- Vitamina B3. Ai luan një rol të rëndësishëm në proceset e oksidimit. Ndikon në përmirësimin e aktivitetit të trurit dhe forcimin e enëve të gjakut. Nëse trupit i mungon kjo vitaminë, toni i muskujve do të humbasë, personi do të fillojë të ketë dhimbje koke të shpeshta dhe do të ketë vështirësi për të fjetur. Ka shumë vitaminë B3 në salmon, ton, mish derri, panxhar dhe kikirikë.
- Vitamina B6. Është ai që merr një rol të rëndësishëm në krijimin e serotoninës, e cila është hormoni i lumturisë. Ka shumë nga kjo vitaminë tek karotat, vaji i lulediellit dhe vezët. Nga mungesa e vitaminave, këmbët e meshkujve mpihen, ato bëhen të nxehta dhe lodhen shpejt.
- Vitamina B9. Për meshkujt është shumë e rëndësishme. Me ndihmën e tij, ju mund të përmirësoni ereksionin mashkullor. Prandaj, shpesh përdoret si përbërës në një sërë ilaçesh që krijohen për të rritur fuqinë. Kjo vitaminë është gjithashtu e nevojshme për prodhimin e serotoninës nga trupi. Nëse njeriu e merr atë në sasinë e duhur, forca e tij do të forcohet dhe gjendja e tij do të përmirësohet. Por nga mungesa e vitaminës, fuqia vuan, humori bie, një person lodhet dhe është në gjendje paniku. Për të rritur fuqinë, rekomandohet të hani limon, portokall, djathëra dhe barishte, pasi këto ushqime përmbajnë shumë vitaminë B9.
- Vitamina C. Është i mirë për shëndetin e meshkujve, pasi është i nevojshëm për përmirësimin e imunitetit, si dhe rritjen e ereksionit. Për këtë arsye, kjo vitaminë shpesh përfshihet në medikamente të ndryshme të fuqisë. Me ndihmën e tij, kalueshmëria e kapilarëve në zonën e legenit përmirësohet. Vitamina C gjendet në rrush pa fara, majdanoz, speca të ëmbël, portokall dhe limon.
- Vitamina D. Mund të përmirësojë prodhimin e testosteronit. Burimi më i rëndësishëm i tij konsiderohet të jenë rrezet e diellit. Prandaj, është e dobishme që burrat të bëjnë banjo dielli. Përveç kësaj, kjo vitaminë gjendet në produktet e qumështit dhe vezët.
- Vitamina E. Me ndihmën e saj përmirësohet gjëndrra e hipofizës, e cila është e nevojshme për shfaqjen e spermës. Ka shumë nga kjo vitaminë në vajin e lulediellit, vezët dhe tërshërën.
Përvoja e shumë meshkujve dëshmon se ngrënia e ushqimeve të pasura me vitamina dhe minerale esenciale ka një efekt pozitiv në potencë.
Për të rritur fuqinë, çdo mashkull duhet të hajë mirë për të marrë vitaminat e nevojshme.
Rekomandohet të hani çdo ditë zarzavate, perime dhe ushqime të tjera që ndikojnë pozitivisht në shëndetin e meshkujve.
Vlen të dihet se trajtimi i fortë termik çon në humbjen e disa vitaminave. Për këtë arsye nuk duhet ta teproni me temperaturat e larta gjatë gatimit të ushqimit.
Komplekset e vitaminave që përmirësojnë fuqinë
Nuk është gjithmonë e mundur të plotësoni nevojën e trupit për elementë të dobishëm me ndihmën e produkteve. Në këtë rast, ju mund të përdorni komplekse vitaminash që janë krijuar për të rritur fuqinë tek burrat. Ka shumë prej tyre, të gjithë kanë vlerësime të ndryshme.
Secila prej përgatitjeve të vitaminave ka karakteristikat, vetitë dhe vlerësimet e veta të pacientëve. Prandaj, para përdorimit të tyre, është e nevojshme të konsultoheni me një specialist.
Si të ushqehemi siç duhet për të rritur fuqinë?
Për të rritur fuqinë, është shumë e rëndësishme të hani siç duhet. Në fund të fundit, së bashku me ushqimin, një person merr vitaminat e nevojshme. Përgatitjet artificiale nuk mund të mburren me një përthithje kaq të shpejtë si substancat natyrore.
Çdo ditë, menyja për burrat duhet të përbëhet nga:
- gjelbërim;
- perime;
- arra;
- vajra bimore;
- produktet e qumështit;
- vezë;
- enët e peshkut.
Nuk duhet të zgjidhni mish me yndyrë. Kjo për faktin se çon në obezitet, i cili ndikon keq në potencë. Është më mirë që produktet bimore t'i nënshtrohen një trajtimi të lehtë termik. Është e shëndetshme të hani perime dhe fruta të papërpunuara.
Cilat ushqime ndikojnë negativisht në potencë?
Për të përmirësuar fuqinë tek meshkujt, nuk mjafton të hani ushqime të shëndetshme dhe të merrni komplekse vitaminash. Ka një sërë ushqimesh që janë të dëmshme për shëndetin e meshkujve që duhet t’i shmangni.
Kjo mund të përfshijë:
- pije alkoolike;
- enët shumë të kripura;
- kafeinë;
- energji;
- kolesterolit.
Alkooli është veçanërisht i rrezikshëm. Edhe nëse një mashkull pi pak alkool, ai lë gjurmë në sistemin riprodhues. Kjo vlen edhe për pijet me pak alkool. Kur një person pi alkool me cilësi të ulët, ai rrezikon të privojë veten nga kënaqësitë e jetës intime.
Kripa gjithashtu dëmton fuqinë. Por nuk do të jetë e mundur ta hiqni plotësisht atë nga menyja e të ushqyerit. Për këtë arsye, ekspertët këshillojnë ta konsumoni në sasi minimale. Por kolesteroli është një armik për zemrën dhe sistemin gjenitourinar. Për këtë arsye, është më mirë të minimizoni konsumin e ushqimeve me yndyrë.
Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të hiqni dorë fare nga mishi. Ato përmbajnë substanca që janë të nevojshme për prodhimin e testosteronit.
Kafeja mund të ulë testosteronin. Nuk ka nevojë ta përjashtoni plotësisht këtë pije nga dieta juaj. Ju duhet vetëm më pak prej tij. Përveç kësaj, është më mirë të hiqni dorë nga pijet energjike. Ata vetëm do të dëmtojnë trupin, por nuk do ta shuajnë etjen.
Pra, vitaminat janë të rëndësishme për shëndetin e meshkujve. Ato mund të merren nga ushqimi, si dhe nga komplekset e vitaminave. Në mënyrë që ato në kombinim të japin një efekt pozitiv dhe të përmirësojnë fuqinë, ia vlen të njihni rregullat themelore. Në kombinim, ju mund të arrini rezultatin e dëshiruar dhe të dekoroni jetën tuaj intime. Nëse një burrë nuk merr elementët e nevojshëm, forca e tij do të ulet ndjeshëm.